痛经期间很适宜的食物有哪些

文章来源：郑州新世纪医院发布日期：2013-10-22

推荐了解：郑州新世纪医院的四大优势

痛经期间很适合的食物有哪些呢?郑州新世纪女子医院医生介绍：痛经期间一定要做好预防，尤其是注意饮食，减轻痛经。那么痛经期间很适宜的食物有哪些呢?

痛经期间很适宜的食物有哪些呢?以下是郑州新世纪女子医院医生的详细介绍：

1、忌生冷食物，宜食温热。

中医学认为，血得热则行，得寒则滞。痛经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

痛经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品。

痛经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3 、要防止缺铁，荤素搭配。

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。痛经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，痛经经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足痛经期对铁的特殊需要。

》》》》推荐阅读：痛经预防方法《《《《

治疗痛经医生推荐郑州新世纪女子医院

医院推荐：郑州新世纪女子医院以关爱的视角看待女性及女性疾病，率先倡导“绿色、安全、无痛、微创”的特色治疗，斥资引进现代化的洁净无菌手术室、宫腔镜、腹腹镜、输卵管镜、COOK导丝、双频LEEP刀、ATP盆腔综合治疗仪、O3维洁阴治疗仪、微管保宫无痛人流系统、乳腺钼靶治疗仪、数码电子阴道镜、彩色B超等妇科先进的微创诊设备，为有效、有效诊疗各种妇科疾病提供了很有力的科技保障。

技术推荐：中西医结合绿色疗法治疗痛经

诊疗原理：

中西医结合

中西医结合绿色疗法侧重于汲取祖国传统医学精华，发挥中医特色和优势，将其有机地融合到现代医学实践中去，根据各种痛经的临床症候和发病机理，明确病因，有效治疗。

标本兼治

通过调节内分泌平衡，淡化色素淤积，舒缓烦躁情绪，改善气血运行不畅，是目前经过临床验证治疗女性痛经、痛经疗效很好、很有效的方法。